2024年最新“血糖标准”公布，年龄不同，标准有差距，对照自查下_手机搜狐网

同样，当我们的情绪如潮水般汹涌，或身体在剧烈运动和过度劳累中挣扎时，血糖也会相应地提升，然而这些身高都是临时的，不会给健康带来长期负担。

血糖升高，身体一般会有这几大异常，切莫忽视

首先，血糖升高可能导致口渴难耐。这是因为高血糖会导致血浆渗透压升高，刺激口渴中枢，使人感觉口干舌燥，不断想喝水。

其次，血糖升高还可能导致多尿。高血糖会导致肾脏负担加重，尿液中的糖分增多，从而刺激膀胱，导致尿频尿急。

此外，血糖升高还可能引发饥饿感。这是因为高血糖会影响身体的代谢，使身体无法充分利用葡萄糖，从而导致能量供应不足，使人感觉饥饿。

除此之外，血糖升高还可能导致体重下降。虽然高血糖会让人感觉饥饿，但由于身体无法充分利用葡萄糖，导致能量供应不足，身体不得不分解脂肪和肌肉来提供能量，从而导致体重下降。

另外，血糖升高还可能导致疲劳无力。高血糖会影响身体的代谢和能量供应，使人感觉疲劳无力，甚至影响日常生活和工作。

此外，血糖升高还可能引发感染和伤口愈合缓慢。高血糖会影响身体的免疫力，使身体容易受到感染，同时也会影响伤口的愈合。

最后，血糖升高还可能导致视力模糊。高血糖会影响眼睛的代谢，导致眼球晶状体渗透压改变，从而引起视力模糊。

2024年最新“血糖标准”公布，年龄不同，标准有差距，对照自查下

孕妇在孕育新生命的旅程中，她们的空腹血糖数值应被悉心呵护，保持在5.1mmol/L以下的温馨范围，如同保护一朵初绽的花蕾。

而18岁以下的青少年，正值生命力旺盛之际，他们的空腹血糖数值则应在3.9~6.1mmol/L的活力区间内舞动。

18至44岁的中青年人，如同社会的中坚力量，他们的空腹血糖数值应稳定在4.0~6.1mmol/L的稳健区间，为社会的运转提供源源不断的动力。

步入45至65岁的中老年人阶段，生活的积累与沉淀使得他们的空腹血糖数值稍有上升，但不应超过6.1~7.0mmol/L的宽容范围，如同夕阳下的金色余晖，温暖而从容。

而对于65岁以上的长者们，岁月已在他们身上留下痕迹，他们的血糖值范围就如同秋日的暖阳，不需要太过严格，只要空腹血糖不超过7.8mmol/L，餐后2小时血糖不超过11.1mmol/L，便是岁月静好的见证。

血糖长期居高不下，容易对身体造成哪些危害呢？

首先，高血糖会损害眼睛的健康，导致视网膜病变，严重时甚至可能引发失明。这是因为血糖升高会影响眼部血管的正常功能，进而影响视网膜的供血和营养供应。

其次，高血糖还会对肾脏造成损害，引发糖尿病肾病。随着病情的进展，肾功能逐渐下降，最终可能导致肾衰竭，需要依靠透析或肾移植来维持生命。

此外，高血糖还会增加心血管疾病的风险，如冠心病、心肌梗死等。高血糖会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化的形成，从而增加心血管事件的发生概率。

同时，高血糖还会影响神经系统的正常功能，引发周围神经病变。患者可能会出现四肢麻木、疼痛、感觉异常等症状，严重影响生活质量。

另外，高血糖还会导致免疫力下降，容易引发感染。高血糖环境有利于细菌、病毒等病原体的生长繁殖，从而增加感染的风险。

最后，高血糖还会加速皮肤老化，引发皮肤瘙痒、干燥、感染等问题。这是因为高血糖会影响皮肤细胞的正常代谢和修复功能，导致皮肤问题频发。

控血糖，多喝2茶，常吃2菜，或预防并发症

【多喝2茶】

1、苦丁茶

血糖如波涛，需细心驾驭。苦丁茶，那独特的甘醇，如同健康的守护者，时刻守护着你。让它成为你日常的良伴，或许能预防那潜在的并发症，让你的生活更加健康、无忧。

2、蒲公英茶

蒲公英茶，这杯大自然的馈赠，不仅滋味醇厚，更是控糖者的良伴。在追求健康生活的道路上，它宛如一位贴心的朋友，陪伴着我们共同抵御高血糖的困扰。

对于血糖偏高的人群来说，蒲公英茶更是一剂良药。它富含的天然成分能够有效地帮助我们调节血糖水平，使血糖波动趋于平稳。同时，蒲公英还具有清热解毒、利尿消肿的功效，有助于改善身体内环境，进一步降低并发症的风险。

【常吃2菜】

1、荠菜

荠菜含有丰富的营养成分，尤其是那些对血糖调节至关重要的微量元素。当这些营养成分在你的体内发挥作用时，它们就像一位贴心的护士，时刻关注着你的血糖波动。它们不仅有助于降低血糖水平，还能预防因高血糖引发的各种并发症。

2、洋葱

洋葱，这个常见的蔬菜，在我们的餐桌上扮演着重要的角色。它不仅是调味佳品，更是控血糖的得力助手。洋葱富含多种营养物质，其中含有的硫化物能够促进胰岛素的分泌，提高身体对葡萄糖的利用率，从而降低血糖水平。

对于糖尿病患者来说，洋葱更是一道理想的健康食品。经常食用洋葱，不仅有助于稳定血糖，还能预防各种并发症的发生。洋葱中的抗氧化物质能够抵抗自由基的侵害，保护胰岛细胞免受损伤，从而延缓糖尿病的进展。

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